肌は腸内環境を表している！？外も中身もモテ男に！

こんにちは！

こすけです！

あなたは、

普段の乱れた生活から

便秘や肌荒れしていませんか？？

私は、

ラーメンが大大大好きで、

週3,4くらいのペースで食べていたところ、

便秘、肌荒れに

日常的に悩まされていました。

「便秘、肌荒れはしたくないけど、

ラーメンや大好物はやめられない、、」

そんな風に悩み続ける毎日でした。

しかし、

あるものを日常的に

食べ始めたところ、

肌荒れはなくなり、

便秘も改善されました！

あなたもこれを食べれば、

・肌荒れがなくなる

・自分の体で悩むことがなくなる

・大好物を我慢しなくて良くなる！

こんなメリットがあります！

しかし、

このことを知らないまま過ごすと、

・肌荒れが治らない

・自分の体調で悩むことが増える

・大好物がたべられない！

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んでいってください！

その食べ物とは、

ヨーグルト

です。

そう、

あのどこにでも売っている

ヨーグルトです。

ヨーグルトがなぜ効果あるのか、

それは、

腸内環境を整えてくれ、

体調を良くしてくれるからです。

腸内環境を整えることで、

便秘などを改善し

お肌に良い影響をあたえてくれます。

では、どのくらい

ヨーグルトを食べたらいいのか

①朝と晩に摂取する

②1日に200gを目安として摂取する

これが理想的な食べ方です！

ヨーグルトは

どうしても苦手な方がいると思うので、

まず、

ドリンクタイプの摂取しやすいものから

徐々に食べ始めると良いです！

さっそく、

近くのスーパーへ行って、

ヨーグルト生活初めてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

こすけ